بذور، مسلوقة، بذور فاكهة الخبز
Seeds, boiled, breadfruit seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
168
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
32.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.8 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
32.0 g
80.8%
بروتين
5.3 g
13.4%
دهون
2.3 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 168 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.30 g |
| الدهون | 2.30 g |
| الكربوهيدرات | 32.00 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 23.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 6.1 mg |
| فيتامين أ | 238.00 IU |
| ألانين | 0.241 g |
| أرجينين | 0.354 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.585 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.742 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.621 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.293 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.225 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
32.00 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 168 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.