بذور، خام، بذور شجرة خبز الجوز
Seeds, raw, breadnut tree seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.97 g
🥑
الدهون
0.99 g
🌾
الكربوهيدرات
46.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.9 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
46.28 g
86.9%
بروتين
5.97 g
11.2%
دهون
0.99 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.97 g |
| الدهون | 0.99 g |
| الكربوهيدرات | 46.28 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 31.00 mg |
| الكالسيوم | 98.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 27.4 mg |
| فيتامين أ | 248.00 IU |
| ألانين | 0.271 g |
| أرجينين | 0.549 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.659 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.835 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.267 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.126 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.527 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.97 g
🥑
الدهون
0.99 g
🌾
الكربوهيدرات
46.28 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
31.00 mg
🦴
الكالسيوم
98.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.