أرز، مطبوخ، طويل الحبة، بني
Rice, cooked, long-grain, brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.74 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
25.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.3 بالمئة، البروتين 9.4 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
25.58 g
87.3%
بروتين
2.74 g
9.4%
دهون
0.97 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.74 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 25.58 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 0.24 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.151 g |
| أرجينين | 0.196 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.242 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.526 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.260 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.369 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.366 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.74 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
25.58 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0.24 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.