وجبات سريعة، مع جبنة، ناتشوز
Fast foods, with cheese, nachos
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
343
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.32 g
🥑
الدهون
21.50 g
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.5 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 35.4 بالمئة
كربوهيدرات
34.91 g
57.5%
بروتين
4.32 g
7.1%
دهون
21.5 g
35.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 343 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.32 g |
| الدهون | 21.50 g |
| الكربوهيدرات | 34.91 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 2.17 g |
| الصوديوم | 313.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 21.00 IU |
| ألانين | 0.292 g |
| أرجينين | 0.208 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.344 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.916 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.63 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.173 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.32 g
🥑
الدهون
21.50 g
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
2.17 g
🧂
الصوديوم
313.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 343 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.