حمص الحمام، خام، بذور غير ناضجة
Pigeonpeas, raw, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.20 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
23.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.0 بالمئة، البروتين 22.0 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
23.88 g
73.0%
بروتين
7.2 g
22.0%
دهون
1.64 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 136 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.20 g |
| الدهون | 1.64 g |
| الكربوهيدرات | 23.88 g |
| الألياف | 5.1 g |
| السكريات | 3.00 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 39.0 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.354 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.873 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.20 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
23.88 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
3.00 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.