أبلبيز، سمك مغطى يدويًا
APPLEBEE'S, hand battered, fish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
202
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.23 g
🥑
الدهون
9.14 g
🌾
الكربوهيدرات
16.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 42.7 بالمئة، البروتين 33.9 بالمئة، الدهون 23.4 بالمئة
كربوهيدرات
16.65 g
42.7%
بروتين
13.23 g
33.9%
دهون
9.14 g
23.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 202 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.23 g |
| الدهون | 9.14 g |
| الكربوهيدرات | 16.65 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 0.51 g |
| الصوديوم | 607.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.35 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0.810 g |
| أرجينين | 0.846 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.323 g |
| السيستين | 0.162 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.241 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.51 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.613 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.559 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.23 g
🥑
الدهون
9.14 g
🌾
الكربوهيدرات
16.65 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0.51 g
🧂
الصوديوم
607.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.