سلامي، لحم بقر، لحم خنزير، جاف أو صلب
Salami, beef, pork, dry or hard
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
378
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.07 g
🥑
الدهون
31.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.3 بالمئة، البروتين 39.4 بالمئة، الدهون 59.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.72 g
1.3%
بروتين
21.07 g
39.4%
دهون
31.65 g
59.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 378 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.07 g |
| الدهون | 31.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.72 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.26 g |
| الصوديوم | 1756.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 1.207 g |
| أرجينين | 1.357 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.971 g |
| السيستين | 0.238 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.218 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.418 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.717 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.895 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.07 g
🥑
الدهون
31.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.72 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.26 g
🧂
الصوديوم
1756.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 378 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.