دقيق القمح، غير مدعم، خبز
Wheat flours, unenriched, bread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.98 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.2 بالمئة، البروتين 13.9 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
72.53 g
84.2%
بروتين
11.98 g
13.9%
دهون
1.66 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.98 g |
| الدهون | 1.66 g |
| الكربوهيدرات | 72.53 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.31 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.366 g |
| أرجينين | 0.416 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.484 g |
| السيستين | 0.269 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.198 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.244 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.140 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.727 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.98 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.31 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.