دقيق القمح، غير مدعم، خبز
Wheat flours, unenriched, bread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.98 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
72.53 g
84.2%
بروتين
11.98 g
13.9%
دهون
1.66 g
1.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.98 g
🥑
الدهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.31 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
💊
مجمل السعرات الحرارية
361 kcal
القيمة الغذائية في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
💊
طاقة
361 kcal
💊
بروتين
11.98 g
💊
دهون
1.66 g
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
💊
كالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
💊
بروتين
11.98 g
💊
ألانين
0.366 g
💊
أرجينين
0.416 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.484 g
💊
السيستين
0.269 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.198 g
الكربوهيدرات في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
🌾
الكربوهيدرات
72.53 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.31 g
الأحماض الدهنية والدهون في دقيق القمح، غير مدعم، خبز
💊
دهون
1.66 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.244 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.140 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.727 g