سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

Fish, raw, bluefin, fresh, tuna

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
144

سعرة حرارية

💪

البروتين

23.33 g

🥑

الدهون

4.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

23.33 g

82.6%

دهون

4.9 g

17.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

23.33 g

🥑

الدهون

4.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

39.00 mg

🦴

الكالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

1.02 mg

السعرات الحرارية في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

💊

مجمل السعرات الحرارية

144 kcal

القيمة الغذائية في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

💊

طاقة

144 kcal

💊

بروتين

23.33 g

💊

دهون

4.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

1.02 mg

🧂

الصوديوم

39.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

2183.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

2183.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

💊

بروتين

23.33 g

💊

ألانين

1.411 g

💊

أرجينين

1.396 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.388 g

💊

السيستين

0.250 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.482 g

الكربوهيدرات في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، تونة زرقاء، طازجة

💊

دهون

4.90 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.257 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.600 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.433 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام