سمك، خام، أنواع مختلطة، تراوت
Fish, raw, mixed species, trout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.77 g
🥑
الدهون
6.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.9 بالمئة، الدهون 24.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.77 g
75.9%
دهون
6.61 g
24.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.77 g |
| الدهون | 6.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 57.00 IU |
| ألانين | 1.256 g |
| أرجينين | 1.243 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.127 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.100 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.149 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.254 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.499 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.77 g
🥑
الدهون
6.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.