سمك، خام، بري، قوس قزح، تراوت
Fish, raw, wild, rainbow, trout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.48 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.5 بالمئة، الدهون 14.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.48 g
85.5%
دهون
3.46 g
14.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 119 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.48 g |
| الدهون | 3.46 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 31.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 62.00 IU |
| ألانين | 1.239 g |
| أرجينين | 1.225 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.097 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.057 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.722 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.237 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.48 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
31.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 119 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.