بولونيا، خفيفة، لحم خنزير وديك رومي
Bologna, lite, pork and turkey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.06 g
🥑
الدهون
16.06 g
🌾
الكربوهيدرات
3.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.6 بالمئة، البروتين 40.1 بالمئة، الدهون 49.3 بالمئة
كربوهيدرات
3.45 g
10.6%
بروتين
13.06 g
40.1%
دهون
16.06 g
49.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.06 g |
| الدهون | 16.06 g |
| الكربوهيدرات | 3.45 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 716.00 mg |
| الكالسيوم | 48.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.507 g |
| أرجينين | 0.629 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.766 g |
| السيستين | 0.151 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.109 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.460 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.548 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.051 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.06 g
🥑
الدهون
16.06 g
🌾
الكربوهيدرات
3.45 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
716.00 mg
🦴
الكالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.