حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
Buckwheat groats, dry, roasted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
346
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.73 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.8 بالمئة، البروتين 13.1 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
74.95 g
83.8%
بروتين
11.73 g
13.1%
دهون
2.71 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 346 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.73 g |
| الدهون | 2.71 g |
| الكربوهيدرات | 74.95 g |
| الألياف | 10.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.662 g |
| أرجينين | 0.869 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.003 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.811 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.591 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.828 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.828 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.73 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
🌿
الألياف
10.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 346 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.