حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
Buckwheat groats, dry, roasted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
346
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.73 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
74.95 g
83.8%
بروتين
11.73 g
13.1%
دهون
2.71 g
3.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.73 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
🌿
الألياف
10.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 346 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
💊
مجمل السعرات الحرارية
346 kcal
القيمة الغذائية في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
💊
طاقة
346 kcal
💊
بروتين
11.73 g
💊
دهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
💊
بروتين
11.73 g
💊
ألانين
0.662 g
💊
أرجينين
0.869 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.003 g
💊
السيستين
0.202 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.811 g
الكربوهيدرات في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
🌾
الكربوهيدرات
74.95 g
🌿
الألياف
10.3 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب الحنطة السوداء، جافة، محمصة
💊
دهون
2.71 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.591 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.828 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.828 g