زبادي، حليب خالي الدسم، شوكولاتة
Yogurt, nonfat milk, chocolate
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.53 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.0 بالمئة، البروتين 13.0 بالمئة، الدهون 0.0 بالمئة
كربوهيدرات
23.53 g
87.0%
بروتين
3.53 g
13.0%
دهون
0.00 g
0.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.53 g |
| الدهون | 0.00 g |
| الكربوهيدرات | 23.53 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 14.97 g |
| الصوديوم | 135.00 mg |
| الكالسيوم | 88.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.53 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.53 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
14.97 g
🧂
الصوديوم
135.00 mg
🦴
الكالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.