دقيق الذرة، أبيض، كامل الحبة
Corn flour, white, whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.93 g
🥑
الدهون
3.86 g
🌾
الكربوهيدرات
76.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
76.85 g
87.7%
بروتين
6.93 g
7.9%
دهون
3.86 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.93 g |
| الدهون | 3.86 g |
| الكربوهيدرات | 76.85 g |
| الألياف | 7.3 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.518 g |
| أرجينين | 0.345 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.482 g |
| السيستين | 0.125 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.300 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.543 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.018 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.759 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.93 g
🥑
الدهون
3.86 g
🌾
الكربوهيدرات
76.85 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.