أرز، خام، حبة متوسطة، بني
Rice, raw, medium-grain, brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.50 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
76.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.2 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
76.17 g
88.2%
بروتين
7.5 g
8.7%
دهون
2.68 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.50 g |
| الدهون | 2.68 g |
| الكربوهيدرات | 76.17 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.437 g |
| أرجينين | 0.569 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.702 g |
| السيستين | 0.091 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.528 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.971 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.959 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.50 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
76.17 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.