أوليف غاردن، لازانيا كلاسيكو
OLIVE GARDEN, lasagna classico
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
184
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.28 g
🥑
الدهون
10.84 g
🌾
الكربوهيدرات
10.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.8 بالمئة، البروتين 34.8 بالمئة، الدهون 33.4 بالمئة
كربوهيدرات
10.33 g
31.8%
بروتين
11.28 g
34.8%
دهون
10.84 g
33.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 184 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.28 g |
| الدهون | 10.84 g |
| الكربوهيدرات | 10.33 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 3.53 g |
| الصوديوم | 450.00 mg |
| الكالسيوم | 211.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 414.00 IU |
| ألانين | 0.429 g |
| أرجينين | 0.456 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.804 g |
| السيستين | 0.116 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.019 g |
| الفركتوز | 1.11 g |
| الجلوكوز | 1.02 g |
| اللاكتوز | 1.22 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.347 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.203 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.789 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.28 g
🥑
الدهون
10.84 g
🌾
الكربوهيدرات
10.33 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
3.53 g
🧂
الصوديوم
450.00 mg
🦴
الكالسيوم
211.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 184 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.