بيض، خام، طازج، كامل، ديك رومي
Egg, raw, fresh, whole, turkey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
171
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.68 g
🥑
الدهون
11.88 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.3 بالمئة، البروتين 51.2 بالمئة، الدهون 44.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.15 g
4.3%
بروتين
13.68 g
51.2%
دهون
11.88 g
44.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 171 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.68 g |
| الدهون | 11.88 g |
| الكربوهيدرات | 1.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 151.00 mg |
| الكالسيوم | 99.00 mg |
| الحديد | 4.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 554.00 IU |
| ألانين | 0.799 g |
| أرجينين | 0.876 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.357 g |
| السيستين | 0.326 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.742 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.632 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.571 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.658 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.68 g
🥑
الدهون
11.88 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
151.00 mg
🦴
الكالسيوم
99.00 mg
🩸
الحديد
4.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 171 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.