جبن، كيسو أساديرو، مكسيكي
Cheese, queso asadero, mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
356
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.60 g
🥑
الدهون
28.26 g
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.3 بالمئة، البروتين 42.1 بالمئة، الدهون 52.6 بالمئة
كربوهيدرات
2.87 g
5.3%
بروتين
22.6 g
42.1%
دهون
28.26 g
52.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 356 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.60 g |
| الدهون | 28.26 g |
| الكربوهيدرات | 2.87 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.87 g |
| الصوديوم | 705.00 mg |
| الكالسيوم | 661.00 mg |
| الحديد | 0.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 190.00 IU |
| ألانين | 0.501 g |
| أرجينين | 0.760 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.475 g |
| السيستين | 0.103 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.072 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.939 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.038 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.850 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.60 g
🥑
الدهون
28.26 g
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.87 g
🧂
الصوديوم
705.00 mg
🦴
الكالسيوم
661.00 mg
🩸
الحديد
0.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 356 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.