توت أزرق، محلى، مجمد
Blueberries, sweetened, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
85
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
21.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.6 بالمئة، البروتين 1.8 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
21.95 g
97.6%
بروتين
0.40 g
1.8%
دهون
0.13 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 85 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.40 g |
| الدهون | 0.13 g |
| الكربوهيدرات | 21.95 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 19.72 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.39 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 0.017 g |
| أرجينين | 0.020 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.031 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.049 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.018 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.057 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
21.95 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
19.72 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 85 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.