بسكويت ريتز من نابيسكو
NABISCO, NABISCO RITZ Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
492
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.23 g
🥑
الدهون
23.21 g
🌾
الكربوهيدرات
63.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.6 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
63.51 g
67.6%
بروتين
7.23 g
7.7%
دهون
23.21 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 492 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.23 g |
| الدهون | 23.21 g |
| الكربوهيدرات | 63.51 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 8.14 g |
| الصوديوم | 882.00 mg |
| الكالسيوم | 154.00 mg |
| الحديد | 4.47 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.59 g |
| الجلوكوز | 0.64 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.450 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.276 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.896 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.23 g
🥑
الدهون
23.21 g
🌾
الكربوهيدرات
63.51 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
8.14 g
🧂
الصوديوم
882.00 mg
🦴
الكالسيوم
154.00 mg
🩸
الحديد
4.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 492 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
113 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.