محار، نيء، من المحيط الهادئ
Mollusks, raw, Pacific, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.45 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.95 g
29.6%
بروتين
9.45 g
56.6%
دهون
2.3 g
13.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.45 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.95 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
106.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
5.11 mg
السعرات الحرارية في محار، نيء، من المحيط الهادئ
💊
مجمل السعرات الحرارية
81 kcal
القيمة الغذائية في محار، نيء، من المحيط الهادئ
💊
طاقة
81 kcal
💊
بروتين
9.45 g
💊
دهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.95 g
💊
كالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
5.11 mg
🧂
الصوديوم
106.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
270.00 IU
كمية الفيتامينات في محار، نيء، من المحيط الهادئ
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
270.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في محار، نيء، من المحيط الهادئ
💊
بروتين
9.45 g
💊
ألانين
0.572 g
💊
أرجينين
0.689 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.912 g
💊
السيستين
0.124 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.285 g
الكربوهيدرات في محار، نيء، من المحيط الهادئ
🌾
الكربوهيدرات
4.95 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في محار، نيء، من المحيط الهادئ
💊
دهون
2.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.510 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.358 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.894 g