زبادي، قليل الدسم، فانيليا، يوناني
Yogurt, lowfat, vanilla, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
95
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.64 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
9.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.1 بالمئة، البروتين 41.8 بالمئة، الدهون 12.1 بالمئة
كربوهيدرات
9.54 g
46.1%
بروتين
8.64 g
41.8%
دهون
2.5 g
12.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 95 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.64 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 9.54 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 9.54 g |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 0.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 371.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.92 g |
| الجلوكوز | 0.32 g |
| اللاكتوز | 2.63 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.465 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.846 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.203 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.64 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
9.54 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
9.54 g
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
0.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 95 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.