مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
Nuts, raw, japanese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
154
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.25 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
34.91 g
92.6%
بروتين
2.25 g
6.0%
دهون
0.53 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.25 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
السعرات الحرارية في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
💊
مجمل السعرات الحرارية
154 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
💊
طاقة
154 kcal
💊
بروتين
2.25 g
💊
دهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
💊
كالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🍊
فيتامين ج
26.3 mg
🥕
فيتامين أ
37.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
🍊
فيتامين ج
26.3 mg
🥕
فيتامين أ
37.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
💊
بروتين
2.25 g
💊
ألانين
0.203 g
💊
أرجينين
0.148 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.474 g
💊
السيستين
0.065 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.429 g
الكربوهيدرات في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
🌾
الكربوهيدرات
34.91 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، نيئة، يابانية، كستناء
💊
دهون
0.53 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.078 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.278 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.138 g