فاصوليا مونغ، خام، بذور ناضجة
Mung beans, raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
347
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.86 g
🥑
الدهون
1.15 g
🌾
الكربوهيدرات
62.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.5 بالمئة، البروتين 27.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
62.62 g
71.5%
بروتين
23.86 g
27.2%
دهون
1.15 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 347 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.86 g |
| الدهون | 1.15 g |
| الكربوهيدرات | 62.62 g |
| الألياف | 16.3 g |
| السكريات | 6.60 g |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 132.00 mg |
| الحديد | 6.74 mg |
| فيتامين ج | 4.8 mg |
| فيتامين أ | 114.00 IU |
| ألانين | 1.050 g |
| أرجينين | 1.672 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.756 g |
| السيستين | 0.210 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.264 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.348 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.161 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.384 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.86 g
🥑
الدهون
1.15 g
🌾
الكربوهيدرات
62.62 g
🌿
الألياف
16.3 g
🍯
السكريات
6.60 g
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
6.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 347 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.