خبز، قمح، منخفض السعرات
Bread, wheat, reduced-calorie
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.32 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
42.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.3 بالمئة، البروتين 22.7 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
42.47 g
72.3%
بروتين
13.32 g
22.7%
دهون
2.92 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.32 g |
| الدهون | 2.92 g |
| الكربوهيدرات | 42.47 g |
| الألياف | 11.1 g |
| السكريات | 3.71 g |
| الصوديوم | 332.00 mg |
| الكالسيوم | 163.00 mg |
| الحديد | 2.91 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.62 g |
| الجلوكوز | 0.95 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.840 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.523 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.196 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.32 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
42.47 g
🌿
الألياف
11.1 g
🍯
السكريات
3.71 g
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🦴
الكالسيوم
163.00 mg
🩸
الحديد
2.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.