خبز، أبيض، منخفض السعرات
Bread, white, reduced-calorie
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
207
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
44.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.8 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
44.3 g
79.8%
بروتين
8.7 g
15.7%
دهون
2.5 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 207 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 44.30 g |
| الألياف | 9.7 g |
| السكريات | 4.76 g |
| الصوديوم | 479.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 3.19 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.293 g |
| أرجينين | 0.339 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.504 g |
| السيستين | 0.151 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.440 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.549 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.077 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.559 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
44.30 g
🌿
الألياف
9.7 g
🍯
السكريات
4.76 g
🧂
الصوديوم
479.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
3.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 207 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.