دقيق ذرة، أصفر، حبة كاملة
Cornmeal, yellow, whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
3.59 g
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.8 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
76.89 g
86.8%
بروتين
8.12 g
9.2%
دهون
3.59 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.12 g |
| الدهون | 3.59 g |
| الكربوهيدرات | 76.89 g |
| الألياف | 7.3 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 3.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 214.00 IU |
| ألانين | 0.608 g |
| أرجينين | 0.405 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.565 g |
| السيستين | 0.146 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.525 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.505 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.948 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.638 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
3.59 g
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.