توت العليق، محلى، أحمر، مجمد
Raspberries, sweetened, red, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
26.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.8 بالمئة، البروتين 2.6 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
26.16 g
96.8%
بروتين
0.70 g
2.6%
دهون
0.16 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.70 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 26.16 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 21.76 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 16.5 mg |
| فيتامين أ | 60.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.089 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
26.16 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
21.76 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.