بازلاء وجزر، غير مطبوخة، مجمدة
Peas and carrots, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
53
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.40 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
11.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.2 بالمئة، البروتين 22.6 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
11.15 g
74.2%
بروتين
3.4 g
22.6%
دهون
0.47 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 53 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.40 g |
| الدهون | 0.47 g |
| الكربوهيدرات | 11.15 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 11.2 mg |
| فيتامين أ | 9497.00 IU |
| ألانين | 0.154 g |
| أرجينين | 0.257 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.324 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.483 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.221 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.40 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
11.15 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 53 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.