فاصوليا، صلبة مصفاة، معلبة، بينتو
Beans, drained solids, canned, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.99 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
20.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.9 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
20.22 g
71.9%
بروتين
6.99 g
24.9%
دهون
0.90 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.99 g |
| الدهون | 0.90 g |
| الكربوهيدرات | 20.22 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 0.54 g |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 1.33 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.287 g |
| أرجينين | 0.361 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.746 g |
| السيستين | 0.061 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.996 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.158 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.153 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.273 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.99 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
20.22 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
0.54 g
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.