برقوق، بري (هنود السهول الشمالية)
Plums, wild (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
91
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
21.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.3 بالمئة، البروتين 1.9 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
21.95 g
97.3%
بروتين
0.43 g
1.9%
دهون
0.17 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 91 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.43 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 21.95 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 10.61 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 10.3 mg |
| فيتامين أ | 3464.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 5.47 g |
| الجلوكوز | 5.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
21.95 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
10.61 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 91 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.