حبوب الإفطار الجاهزة، حبوب أونكل سام
Cereals ready-to-eat, UNCLE SAM CEREAL
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
346
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.98 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
65.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.5 بالمئة، البروتين 17.1 بالمئة، الدهون 12.4 بالمئة
كربوهيدرات
65.78 g
70.5%
بروتين
15.98 g
17.1%
دهون
11.6 g
12.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 346 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.98 g |
| الدهون | 11.60 g |
| الكربوهيدرات | 65.78 g |
| الألياف | 20.3 g |
| السكريات | 1.56 g |
| الصوديوم | 206.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 4.03 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.21 g |
| الجلوكوز | 0.41 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.946 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.419 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.987 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.98 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
65.78 g
🌿
الألياف
20.3 g
🍯
السكريات
1.56 g
🧂
الصوديوم
206.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
4.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 346 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.