مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
Nuts, peeled, dried, european, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
78.43 g
89.8%
بروتين
5.01 g
5.7%
دهون
3.91 g
4.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
💊
مجمل السعرات الحرارية
369 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
💊
طاقة
369 kcal
💊
بروتين
5.01 g
💊
دهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
💊
كالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🍊
فيتامين ج
15.1 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
🍊
فيتامين ج
15.1 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
💊
بروتين
5.01 g
💊
ألانين
0.335 g
💊
أرجينين
0.359 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.866 g
💊
السيستين
0.159 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.647 g
الكربوهيدرات في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
💊
دهون
3.91 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.736 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.349 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.546 g