مكسرات، مقشرة، مجففة، كستناء أوروبية
Nuts, peeled, dried, european, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.8 بالمئة، البروتين 5.7 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
78.43 g
89.8%
بروتين
5.01 g
5.7%
دهون
3.91 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.01 g |
| الدهون | 3.91 g |
| الكربوهيدرات | 78.43 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 15.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.335 g |
| أرجينين | 0.359 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.866 g |
| السيستين | 0.159 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.647 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.736 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.349 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.546 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
78.43 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.