سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
Fish, dry heat, cooked, florida, pompano
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
12.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.1 بالمئة، الدهون 33.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.69 g
66.1%
دهون
12.14 g
33.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.69 g |
| الدهون | 12.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 120.00 IU |
| ألانين | 1.433 g |
| أرجينين | 1.417 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.426 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.536 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.499 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.315 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.458 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
12.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.