سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
Fish, dry heat, cooked, florida, pompano
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
12.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.69 g
66.1%
دهون
12.14 g
33.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
12.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
💊
مجمل السعرات الحرارية
211 kcal
القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
💊
طاقة
211 kcal
💊
بروتين
23.69 g
💊
دهون
12.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
120.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
120.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
💊
بروتين
23.69 g
💊
ألانين
1.433 g
💊
أرجينين
1.417 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.426 g
💊
السيستين
0.254 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.536 g
الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، فلوريدا، بومبانو
💊
دهون
12.14 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
4.499 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.315 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.458 g