فاصوليا البازلاء (العين السوداء)، نيئة، بذور غير ناضجة
Cowpeas (blackeyes), raw, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
90
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
18.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
18.83 g
85.1%
بروتين
2.95 g
13.3%
دهون
0.35 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 90 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.95 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 18.83 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 3.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 126.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 2.5 mg |
| فيتامين أ | 817.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.207 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.044 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.150 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
18.83 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
3.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
126.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.