رقائق بطاطس، منخفضة الدهون، بدون ملح
Potato chips, reduced fat, without salt
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
487
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.80 g
🌾
الكربوهيدرات
67.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.8 بالمئة، البروتين 7.4 بالمئة، الدهون 21.7 بالمئة
كربوهيدرات
67.8 g
70.8%
بروتين
7.1 g
7.4%
دهون
20.8 g
21.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 487 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 20.80 g |
| الكربوهيدرات | 67.80 g |
| الألياف | 6.1 g |
| السكريات | 0.22 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.35 mg |
| فيتامين ج | 25.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.800 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.80 g
🌾
الكربوهيدرات
67.80 g
🌿
الألياف
6.1 g
🍯
السكريات
0.22 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 487 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.