KASHI، غير مُعدة، 7 حبوب كاملة، بيلاف
KASHI, unprepared, 7 Whole Grain, Pilaf
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
375
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.81 g
🥑
الدهون
5.40 g
🌾
الكربوهيدرات
71.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.7 بالمئة، البروتين 15.3 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
71.0 g
78.7%
بروتين
13.81 g
15.3%
دهون
5.4 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 375 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.81 g |
| الدهون | 5.40 g |
| الكربوهيدرات | 71.00 g |
| الألياف | 12.3 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 0 |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 0 |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.930 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.690 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.780 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.81 g
🥑
الدهون
5.40 g
🌾
الكربوهيدرات
71.00 g
🌿
الألياف
12.3 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
0
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
0
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 375 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.