أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
Avocados, all commercial varieties, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
160
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
14.66 g
🌾
الكربوهيدرات
8.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
8.53 g
33.9%
بروتين
2.0 g
7.9%
دهون
14.66 g
58.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
14.66 g
🌾
الكربوهيدرات
8.53 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
0.66 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
السعرات الحرارية في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
160 kcal
القيمة الغذائية في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
💊
طاقة
160 kcal
💊
بروتين
2.00 g
💊
دهون
14.66 g
🌾
الكربوهيدرات
8.53 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🍊
فيتامين ج
10.0 mg
🥕
فيتامين أ
146.00 IU
كمية الفيتامينات في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
🍊
فيتامين ج
10.0 mg
🥕
فيتامين أ
146.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
💊
بروتين
2.00 g
💊
ألانين
0.109 g
💊
أرجينين
0.088 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.236 g
💊
السيستين
0.027 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.287 g
الكربوهيدرات في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
🌾
الكربوهيدرات
8.53 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
0.66 g
💊
الفركتوز
0.12 g
💊
الجلوكوز
0.37 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في أفوكادو، جميع الأنواع التجارية، طازج
💊
دهون
14.66 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.126 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
9.799 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.816 g