سمك، نيء (من السكان الأصليين في ألاسكا)، سلمون شوم
Fish, raw (Alaska Native), Chum, Salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.69 g
🥑
الدهون
3.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.9 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.69 g
84.9%
دهون
3.67 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.69 g |
| الدهون | 3.67 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 105.00 IU |
| ألانين | 1.190 g |
| أرجينين | 1.150 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.490 g |
| السيستين | 0.300 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.890 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.547 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.940 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.770 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.69 g
🥑
الدهون
3.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.