لحم العجل، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، الخاصرة
Veal, raw, separable lean and fat, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
10.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 66.4 بالمئة، الدهون 33.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.07 g
0.2%
بروتين
20.07 g
66.4%
دهون
10.07 g
33.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.07 g |
| الدهون | 10.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.07 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 98.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.194 g |
| أرجينين | 1.180 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.731 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.174 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.607 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.808 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.404 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
10.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.