توت أسود، نيء (من السكان الأصليين في ألاسكا)، بري
Blackberries, raw (Alaska Native), wild
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
52
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
1.07 g
🌾
الكربوهيدرات
9.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.7 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
9.84 g
83.7%
بروتين
0.84 g
7.1%
دهون
1.07 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 52 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.84 g |
| الدهون | 1.07 g |
| الكربوهيدرات | 9.84 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 3.65 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.21 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.95 g |
| الجلوكوز | 1.69 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
1.07 g
🌾
الكربوهيدرات
9.84 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
3.65 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 52 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.