بذور، دقيق سمسم منزوع الدهون جزئيًا
Seeds, partially defatted, sesame flour
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
382
سعرة حرارية
💪
البروتين
40.32 g
🥑
الدهون
11.89 g
🌾
الكربوهيدرات
35.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.2 بالمئة، البروتين 46.2 بالمئة، الدهون 13.6 بالمئة
كربوهيدرات
35.14 g
40.2%
بروتين
40.32 g
46.2%
دهون
11.89 g
13.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 382 kcal |
|---|---|
| البروتين | 40.32 g |
| الدهون | 11.89 g |
| الكربوهيدرات | 35.14 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 41.00 mg |
| الكالسيوم | 150.00 mg |
| الحديد | 14.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 69.00 IU |
| ألانين | 2.107 g |
| أرجينين | 5.979 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.743 g |
| السيستين | 0.814 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.991 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.634 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.405 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.113 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
40.32 g
🥑
الدهون
11.89 g
🌾
الكربوهيدرات
35.14 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🦴
الكالسيوم
150.00 mg
🩸
الحديد
14.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 382 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.