زبادي، دانون أويكوس، فراولة، يوناني
Yogurt, DANNON OIKOS, strawberry, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
106
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.25 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
11.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 51.1 بالمئة، البروتين 36.1 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
11.67 g
51.1%
بروتين
8.25 g
36.1%
دهون
2.92 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 106 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.25 g |
| الدهون | 2.92 g |
| الكربوهيدرات | 11.67 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 11.00 g |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 86.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 4.12 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 2.33 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.832 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.745 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.131 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.25 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
11.67 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
11.00 g
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
86.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 106 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.