سمك، مطبوخ، ملكي، ماكريل، حرارة جافة
Fish, dry heat, cooked, king, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.00 g
🥑
الدهون
2.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 91.0 بالمئة، الدهون 9.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.0 g
91.0%
دهون
2.56 g
9.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 134 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.00 g |
| الدهون | 2.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 203.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 1.6 mg |
| فيتامين أ | 839.00 IU |
| ألانين | 1.572 g |
| أرجينين | 1.556 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.662 g |
| السيستين | 0.279 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.881 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.465 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.979 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.589 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.00 g
🥑
الدهون
2.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
203.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 134 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.