تورتيلا، ذرة، جاهزة للخبز أو القلي
Tortillas, corn, ready-to-bake or -fry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
2.85 g
🌾
الكربوهيدرات
44.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.9 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
44.64 g
83.9%
بروتين
5.7 g
10.7%
دهون
2.85 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 218 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.70 g |
| الدهون | 2.85 g |
| الكربوهيدرات | 44.64 g |
| الألياف | 6.3 g |
| السكريات | 0.88 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 81.00 mg |
| الحديد | 1.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.434 g |
| أرجينين | 0.289 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.403 g |
| السيستين | 0.105 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.087 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.453 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.692 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.419 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
2.85 g
🌾
الكربوهيدرات
44.64 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
0.88 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
81.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.