سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

Fish, dry heat, cooked, orange, roughy

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
105

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.64 g

🥑

الدهون

0.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.64 g

96.2%

دهون

0.90 g

3.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.64 g

🥑

الدهون

0.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

69.00 mg

🦴

الكالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

1.13 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

7 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

10 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

13 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

24 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

💊

مجمل السعرات الحرارية

105 kcal

القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

💊

طاقة

105 kcal

💊

بروتين

22.64 g

💊

دهون

0.90 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

1.13 mg

🧂

الصوديوم

69.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

80.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

80.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

💊

بروتين

22.64 g

💊

ألانين

1.265 g

💊

أرجينين

1.448 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.519 g

💊

السيستين

0.240 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.706 g

الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، برتقالي، روفي

💊

دهون

0.90 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.034 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.439 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.184 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام