قشرة كريمة، محضرة من وصفة
Cream puff shell, prepared from recipe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
25.90 g
🌾
الكربوهيدرات
22.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 39.5 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 44.9 بالمئة
كربوهيدرات
22.8 g
39.5%
بروتين
9.0 g
15.6%
دهون
25.9 g
44.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 25.90 g |
| الكربوهيدرات | 22.80 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 0.25 g |
| الصوديوم | 483.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 2.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1183.00 IU |
| ألانين | 0.424 g |
| أرجينين | 0.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.721 g |
| السيستين | 0.199 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.801 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.599 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.128 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
25.90 g
🌾
الكربوهيدرات
22.80 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
483.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
2.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.