مطعم، لازانيا باللحم، إيطالي
Restaurant, lasagna with meat, Italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
185
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.83 g
🥑
الدهون
10.69 g
🌾
الكربوهيدرات
11.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 34.5 بالمئة، البروتين 32.9 بالمئة، الدهون 32.5 بالمئة
كربوهيدرات
11.36 g
34.5%
بروتين
10.83 g
32.9%
دهون
10.69 g
32.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 185 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.83 g |
| الدهون | 10.69 g |
| الكربوهيدرات | 11.36 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 3.15 g |
| الصوديوم | 466.00 mg |
| الكالسيوم | 197.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 550.00 IU |
| ألانين | 0.407 g |
| أرجينين | 0.468 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.768 g |
| السيستين | 0.114 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.057 g |
| الفركتوز | 1.18 g |
| الجلوكوز | 1.18 g |
| اللاكتوز | 0.61 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.941 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.313 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.788 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.83 g
🥑
الدهون
10.69 g
🌾
الكربوهيدرات
11.36 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
3.15 g
🧂
الصوديوم
466.00 mg
🦴
الكالسيوم
197.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 185 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.