وجبات خفيفة، فشار محضر بالهواء (بدون ملح)
Snacks, air-popped (Unsalted), popcorn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
382
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
4.20 g
🌾
الكربوهيدرات
77.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.8 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
77.9 g
82.8%
بروتين
12.0 g
12.8%
دهون
4.2 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 382 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.00 g |
| الدهون | 4.20 g |
| الكربوهيدرات | 77.90 g |
| الألياف | 15.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.66 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 27.00 IU |
| ألانين | 0.900 g |
| أرجينين | 0.598 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.836 g |
| السيستين | 0.217 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.255 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.570 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
4.20 g
🌾
الكربوهيدرات
77.90 g
🌿
الألياف
15.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 382 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.